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缓解鼠标手的小妙招!! 帮你告别疼痛

导读 :

缓解鼠标手的小妙招都有哪些?随着如今大家生活办公都离不开了电脑,很多人也因为长时间面对着电脑出现了很多的疾病,鼠标手就是其中的一种。下面小编就来给大家带来缓解鼠标手的小妙招,帮你告别疼痛!

缓解鼠标手的小妙招

洗手时,连带手腕一起洗

每次洗手时,记得冲洗手腕,同时双手交替着握住手腕在水中来回揉搓,有活血舒筋的作用,冬季用热水洗效果更好哦。

周末出去走走,不要宅在家里

好不容易熬到周末,一定要走出家门,去户外运动一下,登山、游泳都可以,就是别继续宅在室内看电视、打游戏。让全身都动起来更有益于血液循环哦。

买个柔软的鼠标手垫

从医学角度看,手腕最省力的姿势就是最佳姿势,手背向上微屈,与手腕呈20°时人体感觉最轻松。所以,不妨买个柔软的鼠标手垫吧。

鼠标手症状缓解有何方法

缓解鼠标手的小妙招

1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作;

2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤;

3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力;

4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好;

5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散;

6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

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关键词: 护手

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