当前所在位置 : 护手

缓解鼠标手的小妙招!! 帮你告别疼痛

导读 :

缓解鼠标手的小妙招都有哪些?随着如今大家生活办公都离不开了电脑,很多人也因为长时间面对着电脑出现了很多的疾病,鼠标手就是其中的一种。下面小编就来给大家带来缓解鼠标手的小妙招,帮你告别疼痛!

缓解鼠标手的小妙招

洗手时,连带手腕一起洗

每次洗手时,记得冲洗手腕,同时双手交替着握住手腕在水中来回揉搓,有活血舒筋的作用,冬季用热水洗效果更好哦。

周末出去走走,不要宅在家里

好不容易熬到周末,一定要走出家门,去户外运动一下,登山、游泳都可以,就是别继续宅在室内看电视、打游戏。让全身都动起来更有益于血液循环哦。

买个柔软的鼠标手垫

从医学角度看,手腕最省力的姿势就是最佳姿势,手背向上微屈,与手腕呈20°时人体感觉最轻松。所以,不妨买个柔软的鼠标手垫吧。

鼠标手症状缓解有何方法

缓解鼠标手的小妙招

1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作;

2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤;

3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力;

4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好;

5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散;

6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

更多资讯请关注家福网!

关键词: 护手

相关文章

祛疤的小妙招!! 帮你告别疤痕

祛疤的小妙招!! 帮你告别疤痕

祛疤小妙招有哪些 疤痕是很多人非常苦恼的事情,不仅非常难去除,而且影响我们的生活,让很多人都会有自卑的心理,干净洁白的肌肤是每个人都想要的,那么请看下面祛疤的小妙招,能够还你白净肌肤哦! 蜂蜜鸡蛋面膜 功效:祛斑.美白.紧肤原料:蜂蜜一勺,鸡蛋一个,糯米粉适量用法:上述原料混合在一起,敷脸,20分钟.2周做一次即可. 茶叶水 喝过的茶叶水,洗脸时连茶叶一起倒入水池中,用它来洗脸 也可将茶叶直接敷脸上. 精油祛疤 祛疤的小妙招 精油可以清热解毒,清洁皮肤,还可促进受损组织再生恢复. 通过精油来按摩
腹部瘦身小妙招!! 帮你告别小肚子

腹部瘦身小妙招!! 帮你告别小肚子

腹部瘦身小妙招 1.粗盐瘦身 使用盐敷在皮肤之上,可以利用盐水和我们皮肤内的液体的浓度差,从而导致体内的一些脏东西和水分被导出,加速了身体的新陈代谢,从而到达一定的减肥的效果. 具体方法是在清洗干净腹部之后,使用我们平时食用的粗盐,加上少量的热水,使其变成糊状,然后直接涂抹在我们的腹部,尽量避免盐糊掉落.这样子大概静置十分钟后,洗干净即可. 这个方法不仅有着一定的瘦身功效,还能使腹部的皮肤软化,肌肤也变得更加的细腻! 2.少坐多站 不少上班族都会出现小肚子,这是因为他们工作的时候要一直坐着,腹部
鼠标手怎么办!! 小妙招缓解鼠标手

鼠标手怎么办!! 小妙招缓解鼠标手

鼠标手怎么办 1.用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次.功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉. 2.手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌.可以有效防治腕关节骨质增生,增强手腕力量. 3.舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次.可以增强关节抵抗力,促进血液循环. 4.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸.可以促进血液循环,放松身心
小妙招帮你有效缓解失眠

小妙招帮你有效缓解失眠

失眠的危害 1.导致脱发 很多人都不知道:睡眠不好,头发最容易受伤.由于失眠长时间存在,会造成人体内分泌失调,进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,就会引起脱发. 2.伤精力 睡觉时,人的呼吸变深.变慢.变均慢,身体的各个部分都在休息,让全身心处于放松的状态,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,对神经系统能正常发育有帮助,为第二天的活动积蓄力量.然而,失眠就达不到这样效果. 3.引起健忘 健忘是指人的记忆力减弱,而健忘也可能有失眠引起,尤其是长期失眠症患者,他们
小妙招帮你搞定腰酸颈肩痛

小妙招帮你搞定腰酸颈肩痛

预防颈肩腰腿痛的方法 一.避免长时间保持同一姿势 避免长时间保持同一姿势或重复同一动作,如打电脑.上网.打牌.麻将等,同一姿势持续30-50分钟后,要做2-3分钟的头部和腰部放松运动,避免精神高度紧张:避免过度房事. 二.纠正不良姿势 1.立(站):腰要挺直,不宜弯腰,且多站少坐: 2.坐:不宜久坐,不宜坐在软沙发:应坐在硬板凳,而且腰要挺直:不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背.低头,不要伏在桌子上写:乘车时避免上下颠簸. 3.卧:合理应用枕头,避免高枕(但是亦不宜过低).不宜睡过软
小妙招帮司机搞定眼睛不适

小妙招帮司机搞定眼睛不适

小妙招帮司机搞定眼睛不适 司机朋友们长时间注视路况,眨眼次数减少,眼表面长时间暴露在空气中,水分容易"蒸发",就会经常感觉眼睛干涩,酸胀,视物模糊. 司机眼睛不舒服怎么办:滴眼药水 眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一,对于许多眼病,眼药水都有直接.快捷的治疗作用.所以滴眼药水是比较常见的缓解眼睛疲劳的办法,滴完后眼睛确实舒服不少. ①滴眼药之前别忘了先洗手,以免经手接触引发感染. ②滴眼药时,头部要尽量向后仰,或平躺下来.用食指将下眼睑下拉与眼球分开. ③将眼药水瓶嘴对准眼睛,点在结
几个小妙招帮你清醒提神

几个小妙招帮你清醒提神

几个小妙招帮你清醒提神 1.拳头按压释放疲惫 握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感. 2.指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法.先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打.这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕.从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神. 3.嗅闻精油神清气爽 因为空气沉闷让
消化不良?小妙招帮你助消化

消化不良?小妙招帮你助消化

消化不良?小妙招帮你助消化 1.嚼口香糖. 口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一.新研究发现,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,从而缓解烧心. 2.吃山楂. 山楂味酸.甘,性微温.功能健脾开胃.化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积.现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化. 3.喝点甘草茶. 研究发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效.其原因是甘草既可促进胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症. 4.左侧卧. 如果消化不良,长时间躺着会加重
小妙招帮你逐一攻破秀发状况

小妙招帮你逐一攻破秀发状况

小妙招帮你逐一攻破秀发状况 头发出现紧急情况总是令人防不胜防,来看看下面这些小妙招吧,为你解决燃眉之急. 一.头皮出油严重 早上起床晚了没有时间洗头发,可是头皮出油严重怎么办?干燕麦能够吸收头皮油脂,可以将它们贴紧头皮,使油分充分吸收,能够缓解发油. 二.头发容易断 如果说你是敏感性肌肤,无法使用沙龙中具有化学成分的护发产品,那么你不妨试一试自己用食材做发膜.蛋黄酱蕴含油脂和鸡蛋成分,能够滋养头皮和发丝,并能为头发锁水保湿. 三.头发没有光泽 (1)秀发干枯无光泽?同样可以用食材解决.在洗净头发
办公族缓解疲劳的小妙招

办公族缓解疲劳的小妙招

螺旋扭转: 双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直:上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉.这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰.建议每侧坚持10秒钟,每组动作重复3次. 蝴蝶伸展: 坐下,两脚并在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉.这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉.建议坚持8秒钟,重复两次. 横躺拉腿: 平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面:手臂发力,感觉全身向上提,直到腿部韧带充分抻拉
缓解高血压的小妙招!! 有效的缓解高血压

缓解高血压的小妙招!! 有效的缓解高血压

缓解高血压的小妙招 1.小苏打洗脚治高血压 某君以前血压经常处在高压160.低压90的位置,吃各类降压药多种,治疗效果不大,后经一老者介绍一方法:用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,每次20-30分钟,我洗了三次很是见效,至今已有20年了,一直未犯. 2.3个香蕉皮煮水泡脚 20-30分钟,水凉再加热水,连续三天,血压降至正常. 3.鬼针草治疗高血压,疗效显著 每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保
怎样去除脂肪粒好!! 妙招帮你告别小疙瘩

怎样去除脂肪粒好!! 妙招帮你告别小疙瘩

怎样去除脂肪粒 1.防止电脑辐射 现在绝大多数人在工作生活中都会接触电脑,而电脑的辐射会令人体肌肤失去水分,同时变得毛孔粗大.油光锃亮. 并且电脑会吸附空气中的尘埃和细小颗粒.这些油腻成分和小颗粒一旦堵塞毛孔,就会慢慢形成脂肪粒.与电脑显示屏的距离越近,辐射越大. 所以在我们面对电脑的时候,要经量的保持一定的距离,这个距离在四十公分比较合适,而且在面对电脑的时候不要时间太长,要勤洗脸. 2.护肤品很重要 要用清爽型的护肤品,尤其是眼霜,可以补充肌肤的水分,不要使用黏腻型的,来增加皮肤的油腻感.
如何快速去角质!! 小妙招帮你去角质

如何快速去角质!! 小妙招帮你去角质

小妙招快速去角质 一.食盐洁面去角质 洗脸的时候在温水中加入一点食盐,洁面之后你会发现面部摸起来格外光滑了,这是怎么回事呢?其主要原因就在于食盐可以清楚皮肤中的角质和死皮,帮助肌肤重回光滑细嫩.因此,建议美眉们洗脸的时候可以在温水中加入一点食盐,但不可过于频繁,如果过于频繁反而会伤及皮肤,每周一两次即可,同时,洗澡水也可加入适量的食盐,可帮助润滑全身肌肤. 二.蒸脸去角质 首先清洁干净面部肌肤,然后涂抹爽肤水,并进行轻轻地拍打,随后取一盆稍微温热的水开始蒸脸(水温不宜过高),大约几分钟的时间即可
经常头痛是什么原因!! 有效缓解头痛的小妙招

经常头痛是什么原因!! 有效缓解头痛的小妙招

经常头痛是什么原因 遗传因素会引发头痛. 如果您的父母有头痛的家族史,则不排除您也会有头痛的可能,特别是有偏头疼的可能,大约近40%--50%的偏头痛患者可有头痛家族史. 特别是家族中有癫痫病患者的,发病率更高. 疾病因素会引发头痛. 如果患者患有脑肿瘤.脑水肿.脑积水等导致头颅内的血管被牵引或者位移时,会引发头痛的发作;如果患者发生了颅内感染.脑外伤.癫痫.高血压.一氧化碳中毒等,会引发头颅内外的动脉血管扩张,引发头痛的发生;如果患者的脑膜受到严重的刺激,如患有脑膜炎.蛛网膜下腔出血等刺激脑膜