减肥

经期吃什么减肥好!! 这些不仅健康还能减肥

经期吃什么减肥好!! 这些不仅健康还能减肥

经期吃什么减肥好 要多吃点高纤维量的食物,减肥效果才好,如:蔬菜.水果.全谷类.全麦面.糙米.燕麦等食物.摄入足够的高纤维食物,可促进激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经.经期要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多. 1.香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 2.奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪. 3.吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿
埋线减肥的禁忌!! 这些事不要做

埋线减肥的禁忌!! 这些事不要做

埋线减肥的禁忌 埋线减肥禁忌主要有两方面.这种方法是新医学疗法,接受该疗法之前一定要咨询专业医生意见.小孩,孕期女性,皮肤病及传染病患者不可以进行埋线减肥.有些朋友埋线后存在不良反应,身体发红及发胀,高烧或过敏等,这也要重视起来. 西方的医疗机构在进行"埋线减肥"时都会使用一次性的钢针.正规医院都提倡"一人一针",钢针食用后要进行高压蒸汽灭菌消毒.但很多小型美容机构的消毒措施往往就将钢针放入酒精中泡,这种方法只能杀灭细菌,但无法对付乙肝.丙肝及艾滋病等病毒.所以,大
腹部该怎么减肥!! 帮你有效瘦身

腹部该怎么减肥!! 帮你有效瘦身

腹部减肥的方法 瘦腹方法一:腹部推拿 假如皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合公道的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难. 瘦腹方法二:时刻保持腹部紧张状态 在平时的时候要留意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作.仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,留意收紧腹部.抬头挺胸,天天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉. 瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法 腹部该怎么减肥 严格来说,
什么人不能拔罐减肥!! 这些人群不要试

什么人不能拔罐减肥!! 这些人群不要试

什么人群不适宜拔罐减肥呢 1.患有贫血.心脏病.高血压等疾病不宜拔罐减肥. 2.患有皮肤过敏.皮肤病.局部皮损等患者不宜拔罐减肥. 3.女性月经期.孕期不宜拔罐减肥. 4.高热.抽搐.痉挛等患者不适宜拔罐减肥. 5.身体过于虚弱.皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥. 6.凝血机制不好,有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥. 7.醉酒.饱腹.空腹.过渴.过劳者也不宜拔罐减肥. 拔罐可以逐寒祛湿.疏通经络.祛除淤滞.行气活血.消肿止痛.拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡.解除疲劳.增强体质的
怎么利用经期减肥!! 健康减肥不再愁

怎么利用经期减肥!! 健康减肥不再愁

教你如何利用经期减肥 所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期.月经后的第7-14天称为瘦身超速期.月经后的第14-21天称为瘦身平快期.以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期.在这四个阶段,以达到减重的目的.那么经期期间怎么减肥最有效呢?一起随小编来看看吧! 经期减肥法一.塑身福利期:生理期来的1~7天 此阶段生理期减肥的建议运动时间是每周3-5个小时.建议大家不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在"塑形
针灸减肥的误区!! 小心这些事情

针灸减肥的误区!! 小心这些事情

针灸减肥误区 针灸最适人群:浮肿虚胖.松软脂肪 针灸减肥并不是任何体质的人去尝试都会得到非常好的疗效,针灸是作用于局部穴位刺激,让血液循环加快进而燃烧脂肪的.因此对于脂肪比较松软.形状较为大面积的组织效果最佳,倘若你是肌肉型肥胖或者脂肪块较硬较小,局部穴位刺激产生的效用也会小,这样针灸的效果就微乎其微了. 一些女生吃得很少但仍旧瘦不下来,大多数是因为体内循环代谢功能差或是脾胃虚寒引起的浮肿虚胖.这种类型就非常适合针灸减脂了,因为医生在施针的时候并非单一性施针,而是用十多个主穴搭配副穴一并治疗的,
哪些食物低卡路里!! 想减肥吃它们

哪些食物低卡路里!! 想减肥吃它们

减肥可放心吃八种低卡路里食物 芝麻菜 卡路里:4 芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴,不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇,而且高纤维和大量的维生素A,K,C以及其它丰富的营养. 芦笋 卡路里:27 芦笋是传统的排毒食品,高含量氨基酸利尿排毒,有助于将毒素快速排出,并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效. 芦笋是一个维生素和矿物质的工厂,其含有维生素A,C,E,K,B6,叶酸,铁,铜,甚至有一定量的蛋白,未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感,生吃,拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择. 西兰花 哪些食物
产后该怎么瘦身!! 教你变身辣妈

产后该怎么瘦身!! 教你变身辣妈

产后减肥方法 一.产后减肥先解决水肿和便秘两大难题 产后的妈妈肥胖大都会有一个通病,那就是身体不同程度的浮肿问题,所以首要前提就是消除身体水肿现象,最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水.粥都是挺好的选择. 产后的妈妈还会容易便秘,一便秘就让体内的脂肪更加难以排除,所以一定要治愈便秘.对付便秘的法宝有5样,排列顺序不分前后.分别是燕麦,红枣,核桃,香蕉,火龙果. 香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃,效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉,用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的.带壳的可
拉肚子真能减肥吗!! 拉肚子减的不是“肥”

拉肚子真能减肥吗!! 拉肚子减的不是“肥”

拉肚子真能减肥吗 很多人都会感受到,拉肚子之后整个人都会消瘦了许多,小肚子也会变小,但是这真的是把身上的肉给减掉了吗? 其实这并不是真正地减肥了.因为拉肚子排出的是体内的生理性水分和电解质,并不是脂肪,所以拉肚子是不可以减肥的. 拉肚子减的不是"肥" 春夏季是腹泻的高发季节,引发腹泻的原因也比较复杂,如果不及时正确的对待,加上天气炎热,很容易导致身体脱水. 千万不要以为拉肚子就是在减肥,以为这样能排毒.殊不知,这样的减肥方法,会把身体的水分和电解质迅速排出体外,因此你失去的并不是身上的
针灸减肥什么原理!! 带你了解针灸减肥

针灸减肥什么原理!! 带你了解针灸减肥

针灸减肥原理 针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整.完善.改善人体自身平衡. 针灸减肥通过扶正祛邪,刺激腧穴,调整经络,达到加强脾肾功能,帮助正气,又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气,不仅仅可以取得整体减肥的效果,而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的. 第一:通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程 肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,能使人
经期后该怎么减肥!! 帮你快速瘦身

经期后该怎么减肥!! 帮你快速瘦身

经期后怎么减肥 经期后怎么减肥:经期结束后第一周 这个时候是减肥的黄金时期,如果可以改善均衡健康饮食并适量地增加运动,减轻体重的几率非常高,而且反弹的机会也比较小. 这个时候你可以多吃些优质的蛋白补充气血,如鸡肉.牛肉和鱼等等,同时菠菜.苹果.黑枣.莲子和山药也是很不错的排水肿.瘦身食品. 经期后怎么减肥:经期结束后第二周 这个时期减肥的效果会比之前的一周稍微不明显,而且你的胃口或许会变大,食欲大增的你需要多加注意自己的饮食,多食用低卡的减肥食品来帮助keep住身材. 可以多吃些蔬菜.全麦面包.
拔罐减肥有什么禁忌!! 千万别做这些事

拔罐减肥有什么禁忌!! 千万别做这些事

[导读]拔罐减肥有什么禁忌?拔罐是中医当中十分常见的一种保健治病的方法,相信大家对它已经不陌生了,但是提起拔罐减肥,恐怕很多人都还不太了解吧.下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥都有什么禁忌,千万别做这些事哦! 拔罐减肥有什么禁忌 孕妇.妇女月经期.肌肉枯瘦之人.6岁以下儿童.70岁以上老人.精神病.水肿病.心力衰竭.活动性肺结核.急性传染病.有出血倾向的疾病以及眼.耳.乳头.前后阴.心脏搏动处.大血管通过的部位.骨骼凸凹不平的部位.毛发过多的部位等,均不宜用拔罐疗法. (1)体位须适当,局部皮肉如有
男性减肥怎么做!! 这个动作最有效

男性减肥怎么做!! 这个动作最有效

男性减肥怎么做 1.仰卧蹬车 仰卧在地面上,双手放在脑后,头部和肩膀微微抬离地面.弯曲左膝盖靠近胸前,同时向左扭转身体,用右手肘去碰左膝盖,然后还原,换另一边.每边各一下为一个动作,20个动作为一组. 2.热身 做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化.每周做2~3次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟. 3.俯卧的举臂 俯卧在地面上,一条腿伸直,脚趾抵住地面,另一条腿向上自然弯曲,放在地上.双手各握一矿泉水瓶,交替做上推和下拉动作,双腿不动.做动作时,注意保持背部和脖子呈一条直线.
酵素断食减肥法是怎么样的!! 教你酵素减肥

酵素断食减肥法是怎么样的!! 教你酵素减肥

酵素断食减肥法是怎么样的 酵素减肥的用法非常简便,可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml,30度以下温开水饮用,通常餐前服用最佳,无需饿肚子,更无须断食. 酵素减肥同时,可以多喝开水.也可以适当运动,不影响减肥效果. 酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用,与平时吃食物药物没有冲突. 酵素减肥防反弹的方法 进行一周后,早餐前称重,每周比对一次.除正确饮食外,以免影响改善的长期成效. 第一天:餐前吃一小包.可以吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼.肉.蛋.油),进食以少量多餐为佳. 第二
中医埋线减肥的禁忌!! 别做这些事情

中医埋线减肥的禁忌!! 别做这些事情

中医埋线减肥禁忌 穴位埋线减肥市场比较混乱,如果不加分辨就盲目实施,有着以下三大风险: 一.钢针消毒不严格 "穴位埋线减肥"主要的器械是钢针和羊肠线,对于这两种器械,国外已经当作一次性用品,国内正规医院也都提倡患者使用一次性针,虽不作强求,但至少要做到一人一针,使用后要经过专业的高压蒸汽消毒,而这一点不正规医院是很难做到的. 一般医院消毒大都是把钢针放在酒精里浸泡,但酒精只能杀灭细菌,对于乙肝.丙肝等病毒是不起作用的.尤其是夏季挥发后的酒精浓度,可能还达不到75%,消毒效果就会更差.
腹部快速减肥的方法!! 这样吃瘦得快

腹部快速减肥的方法!! 这样吃瘦得快

快速减腹部的饮食方法 1.香蕉酸奶餐 周期间隔:每次2天,每周1次. 对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说,这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好. 需要准备的食材也非常简单,香蕉.发酵乳.水煮青菜和温开水.每天按照早中餐的规定时间进食,1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳,如果觉得饥饿就多喝点温开水,午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜,在煮的时候可以放少许盐. 这个方法以两天为一个周期,在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食,只能按照套餐里规定的食材进食. 两天结束后可以缓慢恢复饮食,不要一口
产后变胖怎么减肥!! 做好它们快速瘦身

产后变胖怎么减肥!! 做好它们快速瘦身

产后肥胖如何减肥 这样做吃好喝好也能瘦 产后肥胖如何减肥一.按摩减肥法 按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素.消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式.很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑. 产后肥胖如何减肥二.母乳喂养
卡布奇诺咖啡的做法!! 这些咖啡适合用来减肥

卡布奇诺咖啡的做法!! 这些咖啡适合用来减肥

卡布奇诺咖啡的做法 首先是将牛奶倒入压壶里,大概是倒到压壶的一半左右,然后盖上盖子,一个手握住压壶,另一只手上下不停的抽压压壶的活塞,速度越快打出来的奶沫越细腻,直到压壶里的牛奶由一半变成一壶就ok了,然后将牛奶和奶沫倒出来备用. 接着是做咖啡,把压壶洗净,然后在压壶里放入咖啡粉.如果是3杯量的压壶(12盎司),那么就放20克咖啡粉,用90~95度的热水均匀的倒入压壶内,倒至壶口的上圈处 注意要让咖啡粉与热水充分接触,然后将盖子盖上,盖子的活塞应该是轻轻压在水面上的,定时4分钟后,轻轻地将活塞压
柠檬片泡水减肥法!! 柠檬水的分类

柠檬片泡水减肥法!! 柠檬水的分类

柠檬片泡水减肥法 首先让我们来自己制作鲜柠檬水.柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬.可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好. 第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭.记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的营养.午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水. 第二天,应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了.仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可
冬季吃什么可以减肥?冬季减肥食谱大全

冬季吃什么可以减肥?冬季减肥食谱大全

[导读]冬季有什么减肥食谱即可以吃饱又达到减肥的效果呢?最幸福的冬季减肥方法一定就是边吃边瘦的了.不仅能在寒冷的冬季以美食的方式来御寒,又可以不用担心吃多了后发胖.所以在减肥之前,做点功课,为自己配出一套适合自己的冬季减肥食谱,就显得尤为重要了.下面小编根据营养专家的意见总结以下的减肥菜谱最为合适,爱美的你可以一试. 薏苡仁粥 材料:薏米.粳米和白砂糖. 做法:先将薏苡仁和粳米洗净并放入锅内,再加清水适量,然后武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入适量白砂糖即可.每天一次,随量食用. Tips:薏苡