养生

天气开始变热了!! 泡脚还能养生吗

天气开始变热了!! 泡脚还能养生吗

天热以后还可以泡脚吗? 众所周知,泡脚对身体是非常有好处的,冬季人们之所以喜欢泡脚是因为泡脚可以快速的暖和身体,睡前泡脚还能促进睡眠,那么在天热的时候泡脚是否应该继续下去呢?此时泡脚又有哪些好处? 有一句话是这样说的"春天足浴可升阳固脱.夏天足浴能去暑湿.秋天足浴可肺润肠濡.冬天足浴使单田温煦",由此可见,泡脚这件事一年四季都可以做,下面我们就来看看气温回升之后泡脚有哪些好处吧. 随着气温的逐渐升高,很多人的湿热也变得严重了.专家认为,人体是非常害怕湿热的,因为湿热在体内会影响到脾胃的
早上喝一杯,告诉“小腹婆”

早上喝一杯,告诉“小腹婆”

看看你是哪种"小腹婆" 大胃型 属于大胃型的"小腹婆",其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快.吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系.你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次. 水桶型 女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显.有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了"游泳圈",这就是"水桶型"了. 大肚型 还有一种则是"大肚型",就是在肚脐以下的腹部比较大的
含糖高的食物,老年人要注意了

含糖高的食物,老年人要注意了

随着人们养生保健意识的提高,都对高盐饮食有所控制,却不曾想,高糖饮食对身体的危害也相当大.但控制糖分的摄入,其难度并不低于控制盐分的摄入.为什么这么说呢?因为生活中的每个角落,都隐藏着含糖大户,而我们,常常并不在意. 我们会很自然的把甜味和糖联系到一起,但两者并不能划上等号,也就是说,甜的食物不一定含糖高,含糖量高的食物也未必就一定甜. 比如,西瓜很甜,含糖量却很低:馒头不甜,含糖量可不少:尤其对于糖尿病人,学会理智分辨食物的含糖量就显得各外重要了,下面就揪出哪些是不甜的高糖食物吧? 1.餐馆里
春三月,天赐的美食快和家人好好享受吧!

春三月,天赐的美食快和家人好好享受吧!

城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花.阳春三月,天气渐渐回暖,正是踏春的好时节,荠菜如春天使者般悄然而至,此时正是生长的旺季,路边.田野到处可见荠菜的身影. 早在两千多年前,荠菜就被我们的祖先所认识,<诗经.谷风>里有吃了荠菜.百菜不鲜的记载.西晋文学家夏侯湛,最爱吃荠菜专门儿写<荠赋>"见芳荠之时生,被畦畴而独繁:钻重冰而挺茂,蒙严霜以发鲜."而著名诗人孟浩然有"天边树若荠.江畔洲如月若即"的千古绝唱,郑板桥也有:三月荠菜饶有味一说--民间自古便
男性秋季如何养生!! 男性秋季养生妙招推荐

男性秋季如何养生!! 男性秋季养生妙招推荐

秋燥逼人,各种流行病开始泛滥,一不小心就会被疾病所困扰.因此,无论男女都一定要重视养生保健.那么男性秋季如何养生呢?男性秋季养生注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考. 男性秋季养生的妙招 1.秋季多睡1小时 良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病机率随之增加.秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来觉得精神舒畅. 2.每天多洗几次手 科学研究发现感冒病毒在手
4大常见的养生神器!! 让你轻松过好每1天

4大常见的养生神器!! 让你轻松过好每1天

生活中四大常见的养生神器 神器一:擀面杖 擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位,如腿部.肩颈部等,类似于中医推拿中的"滚法",在局部施加压力反复滚动,可缓解局部酸麻疼痛. 敲腘窝,强腰背.中医有句古话叫"腰背委中求",腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解.具体方法是正坐在椅子上,膝盖稍弯曲,用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次敲10分钟左右. 滚涌泉,延寿命.此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替代.将它放在地板上,双脚稍用力踩在上
冬季如何养生,冬季养生喝什么茶

冬季如何养生,冬季养生喝什么茶

养生茶有很多的用途,除了解渴之外还可以治疗疾病,称为茶疗.茶疗对很多疾病的治疗具有促进作用,很有养生的功效.在冬季我们喝什么茶养生呢?我们常见的养生茶有哪些?下面跟小编一起来看看吧. 冬季喝什么茶 5款养生茶推荐 1.红枣茶补身 冬季特别适合饮用红枣茶.红枣有增强体能.加强肌力的功效.其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果.红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用. 材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中. 调制:以沸水冲泡,每日作茶
小寒养生就吃4款滋补粥

小寒养生就吃4款滋补粥

小寒节气到来,天气越来越冷,小寒的"寒",就是冷的意思,也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临.此时的冷气积久而寒,但还没有达到一年最冷的程度,所以称为小寒.中医认为,寒气盛则伤人之阳气.为了您的健康,不妨试试以下几款滋补粥,下面就一起来看看. 小寒养生就吃四款滋补粥 1.核桃粥 取核桃仁50克.捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓. 核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血.养胃健脾.补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒.腰膝酸软无力者食用.还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎. 2.人参粥 取
中医解释10个常见的生活谣言

中医解释10个常见的生活谣言

中医解释10个常见的生活谣言 饭后立即刷牙 吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用.正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙. 流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息.正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血. 刮掉腋毛,就能减少流汗 刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响,反倒是刮腋毛后,腋窝因为排出的水
防病强身不能错过的8种食物

防病强身不能错过的8种食物

防病强身不能错过的8种食物 南瓜 富含类胡萝卜素.同类食物:红萝卜.地瓜.建议:每2-3天吃一次.南瓜的纤维含量极高,热量低,其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险,包括肺癌.膀胱癌.子宫颈癌等,还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害,预防眼部疾病. 豆类 蛋白质与B族维生素的丰富来源.所有的豆类都是超级食物,扁豆.青豆.黑豆.红豆最常见.建议每星期至少吃4次豆类,每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小).豆类的好处包括:降低胆固醇.对抗心脏病和高血压.稳定血糖.减少肥胖.减轻便秘. 菠菜 营养
日常吃哪些食物能保持健康

日常吃哪些食物能保持健康

日常生活中,饮食问题与我们的健康息息相关.下面便盘点10种每日必吃的健康食物,每天进食可轻松获得健康好身体. 西兰花 西兰花是营养学家最钟意的蔬菜之一,它含有丰富的植物营养素.此外,西兰花含有针对叶酸.叶黄素的抗氧化剂,可降低与年龄相关的黄斑变性的发病率. 益生菌酸奶 益生菌是一种生活在人体消化道内的微生物.食用益生菌酸奶有助于建立肠道内菌群的平衡,并减少消化系统疾病,如便秘和腹胀. 黑巧克力 如果你十分喜食巧克力,就尝试吃黑巧克力吧.黑巧克力中含有相当高量的类黄酮抗氧化剂. 辣椒 红辣椒是理想
十种冬季特有的养生好食物

十种冬季特有的养生好食物

南瓜: 南瓜是冬季蔬菜中"多才多艺"的一种,蒸烤.炒菜.煲汤均可. 它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症. 柚子: 酸甜多汁的柚子被称为冬日"完美水果". 柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效. 球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝): 1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%. 维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷.4-6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生素C.
夏季如何进行养生呢?

夏季如何进行养生呢?

炎热的夏天,对大多数人来说都是很难熬的,特别是年老体弱者,受到高温及湿气的影响更容易患各种疾病.近日在几家医院采访时看到,虽说刚立夏不长时间,但患痢疾.腹泻的病人已逐渐增多,有个别特别敏感者已患上被专家称为冒暑的疾病,头晕头疼.骨节酸痛.据专家介绍,度过夏季的最好办法是注意保养,以防止暑热邪气伤人,因为这个季节人体阳气最易发泄,新陈代谢也极其旺盛.所以,不要图一时凉快而损伤阳气.常见的夏季养生应注意以下几个方面. 首先,要注意居室凉爽.将在夏季暂时不用的家具搬掉,使居室拥有较宽敞的空间,除此以外
白领男人的养生方法

白领男人的养生方法

成功白领男人的身体似乎更值钱.咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事.让我们听听专家对于"白领男人养身学"的几点建议吧: 培养"周末斗士综合征": "男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情."一周的工作恶斗下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上大大小小的"零部件"做一次放松休息.因此,经常进行伸展运动;严格控
女性养生饮食的3个注意

女性养生饮食的3个注意

1.多增加些热能 冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素.肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质.脂肪.碳水化合物三大类热源营养素的分解,这样就造成了身体热量散失过多.因此,冬天的饮食应该以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物. 2.维生素不可缺 冬季是蔬菜的淡季,蔬菜不仅卖得贵,品种也比较单调,尤其是在北方城市.因此,往往在一个冬季过后,我们的身体很容易出现维生素不足.比如容易长口疮.牙疼.出现便秘等症状,这是缺乏维生素C造成的,冬天的菜市场虽然绿叶菜相对少了
中老年人养生保健小常识

中老年人养生保健小常识

中医养生游讲究,现在就带你一起了解中医中老年人养生之十五"常". 常梳头 每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目.清脑.祛风.活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环.经常坚持必然受益. 常擦面 每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位.能促进面部血液循环,振奋精神. 常运目 长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮.方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节. 常按耳 按摩双耳能补肾.健脑.防耳聋.方法是用双手按摩
6个国家的保健养生秘诀

6个国家的保健养生秘诀

如今,工作压力大,生活方式亚健康已成了许多男人的生活常态.我们都知道健康的饮食生活习惯才是养生 的不变真理,我们男人如果想要保持体形,摆脱亚健康甚至活的更长久,可以从不同国家的男人们的养身饮食获得一些启示. 瑞典--严重的"恋蟹癖" 只有26%的瑞典男人体重偏肥,原因是就是淀粉蟹.这是瑞典人最爱的一道菜,从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝,他们同时还热爱水煮土豆和棕面包,像黑麦和裸麦粉粗面包等.研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物,而根据英国卫生组织专家RachelCooke表明&q
春季养生应怎么泡脚

春季养生应怎么泡脚

"春天洗脚,升阳固脱:夏天洗脚,湿邪乃除:秋天洗脚,肺腑润育:冬天烫脚,丹田暖和."一年四季用热水洗脚对人体皆有好处.脚是人体中离心脏最远的部位,由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病. 用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠.热水泡脚还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用.热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法.但是泡脚也有很多讲究,时间.方法不同,效果也不一样. 晚上九点泡脚效果最佳 "养树需护根,养人需
春季中医养生的经络养生

春季中医养生的经络养生

我们来看看现在最受推崇的经络养生法,能让女人在春季舒缓经络气血,下面来看中医为你解读女人经络养生的秘密: 小秘密一:小指尖端 所属经络:手少阴心经 效用:经常摩擦.按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状. 小秘密二:拇指尖端 所属经络:手太阴肺经 效用:经常摩擦.按压拇指尖端有宣肺.利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康.尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机.此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状.对于女性朋友
Dr.Comfort!! 中国健康养生之道的范本

Dr.Comfort!! 中国健康养生之道的范本

中国传统养生之道并非只在中国高端人群中受欢迎,西方财富高端人群也热衷于此,虽然不容易理解甚至神秘,但是发现很有效果,对身心有良好的调整和柔化作用,对健康有长期的裨益.特别是欧洲王室,英国.西班牙.荷兰.比利时.瑞典.挪威.西班牙.摩纳哥.卢森堡.列支敦士登等王室家族成员都在研究中华养生之道,私下之间也经常互相交流,公主.王后发现养生之道对于容颜有不可思议的妙用."近水楼台先得月",亚洲中东一些王室对中华养生之道更是喜爱,甚至痴迷. 中国养生之道一个基本原则是身体是一个整体,是一个平衡的